BATIDO DE BAYAS Este batido de frutas es tu solución para un postre saludable y delicioso. Con sólo un aproximado de 136.5 Calorías y 20 Gramos de azúcar natural, podrás satisfacer tus deseos por algo dulce con bajas calorías. Los ingredientes en este batido nos aportan un tercio de la ingesta diaria de fibra. La fibra es muy buena para aquellos que quieren controlar o reducir de peso, ya que esta no ayuda a estar ... Read the Post...
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¿Comó Controlar la Ansiedad de Comer?
¿Comó controlar la ansiedad de comer? Yo tengo que admitir que no es fácil salir de la ansiedad a la comida. Yo era el tipo de personas que en ocasiones no podía controlarme. Por ejemplo, en mi oficina yo mantenía chocolates en el cajón, cuando llegaba la hora del almuerzo me comía uno en el momento y a los dos minutos estaba pensando en comer otro y sucesivamente hasta terminar la bolsa. Este comportamiento compulsivo ... Read the Post...
¿Comes Saludable pero no Bajas de Peso?
¿Comes Saludable pero no Bajas de Peso? Yo me preguntaba lo mismo cuando empece a comer mas "saludable" para reducir mi peso. Uno de los mayores errores que cometemos es pensar que al comer ensaladas bajaremos de peso y estaremos en forma. Las verduras y frutas frescas son muy saludables y si, al consumir una dieta rica en estas podemos bajar de peso, pero lamentablemente las ensaladas que consumimos las ... Read the Post...
Rutina de Ejercicios Para Todo el Cuerpo
Una de mis rutina de ejercicios para todo el cuerpo. En este video te muestro ejercicios que te van a ayudar a tonificar y construir músculo. Vas a necesitar una pesa. El tamaño de la pesa depende de ti, si eres principiante usa una de 3 o 5 libras para que no te vayas a lastimar. Si no tienes acceso al gimnasio puedes comprar tus propias pesas y hacer estos ejercicios en casa, aquí te dejo unas ... Read the Post...