¿Comó controlar la ansiedad de comer? Yo tengo que admitir que no es fácil salir de la ansiedad a la comida. Yo era el tipo de personas que en ocasiones no podía controlarme. Por ejemplo, en mi oficina yo mantenía chocolates en el cajón, cuando llegaba la hora del almuerzo me comía uno en el momento y a los dos minutos estaba pensando en comer otro y sucesivamente hasta terminar la bolsa. Este comportamiento compulsivo ... Read the Post...
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¿Comes Saludable pero no Bajas de Peso?
¿Comes Saludable pero no Bajas de Peso? Yo me preguntaba lo mismo cuando empece a comer mas "saludable" para reducir mi peso. Uno de los mayores errores que cometemos es pensar que al comer ensaladas bajaremos de peso y estaremos en forma. Las verduras y frutas frescas son muy saludables y si, al consumir una dieta rica en estas podemos bajar de peso, pero lamentablemente las ensaladas que consumimos las ... Read the Post...
Rutina de Ejercicios Para Todo el Cuerpo
Una de mis rutina de ejercicios para todo el cuerpo. En este video te muestro ejercicios que te van a ayudar a tonificar y construir músculo. Vas a necesitar una pesa. El tamaño de la pesa depende de ti, si eres principiante usa una de 3 o 5 libras para que no te vayas a lastimar. Si no tienes acceso al gimnasio puedes comprar tus propias pesas y hacer estos ejercicios en casa, aquí te dejo unas ... Read the Post...
Plan Alimenticio para Bajar de Peso
Este plan alimenticio esta basado en una dieta saludable y balanceada. Al reducir el consumo de sal, azúcar y grasa lograras perder peso de forma natural. La combinación de alimentos no exceden 1,300 calorías al día. Este plan alimenticio para bajar de peso es una demostración de como yo comí para bajar de peso, los alimentos pueden ser remplazados a tu gusto pero toma en cuenta ¿Que debo comer para bajar de ... Read the Post...