No te desesperes en bajar de peso, nada de pastillas ni químicos raros, vas a perder peso de la misma forma que lo obtuviste y es comiendo, pero esta vez sano. Empieza a reducir los carbohidratos procesados, comidas grasosas y empaquetada haz ejercicios así poco a poco veras los resultados. Esta idea para el almuerzo te mostrara como la comida afecta tu peso y que beneficios aporta a tu nutrición diaria. La ... Read the Post...
Blog ES
¿Qué yo hice para perder de peso?
Yo les recomiendo que empiecen a comer más saludable, pues obvio no?, pero a lo que me refería es a ir remplazando ciertas opciones en tus platos favoritos, así no sentirás que es un sacrificio, sino un nuevo estilo de vida más saludable. Aunque la mayor parte del tiempo, no las pasamos tan ocupados que terminamos comiendo comida chatarra, o no comemos nada por varias horas, esto solo arruina nuestra salud y ... Read the Post...
Ejercicio Plancha con pesa! Paso a paso
¿Qué necesitas? 1 Pesa, pesada más que libre. Instrucciones 1. Prepárate para posicionar la pesa. 2. Poner la pesa en el medio, debajo del estómago. 3. Posición de tablón con los codos en la superficie. 4. Cojer la pesa con la mano derecha ó izquierda y moverla al lado posterior. Haz 15 de éstas, descansa y repítelo 3 veces. Este ejercicio es muy bueno para el abdomen y el equilibrio. ... Read the Post...
Espinacas Salteadas
Que bien es encontrar lo que nuestro cuerpo necesita en las espinacas, como el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. Mira está simple receta para añadir espinacas en tu dieta. Espinacas salteadas Ingredientes * 1 libra de espinacas sueltas y bien lavadas. * 3 a 4 dientes de ajo. * 1 cucharadita de aceite de oliva. * Sal y pimienta al gústo (no es necesario). ... Read the Post...