¿Qué necesitas?
1 Pesa, pesada más que libre.
Instrucciones
1. Prepárate para posicionar la pesa.
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2. Poner la pesa en el medio, debajo del estómago.
3. Posición de tablón con los codos en la superficie.
4. Cojer la pesa con la mano derecha ó izquierda y moverla al lado posterior.
Haz 15 de éstas, descansa y repítelo 3 veces.
Este ejercicio es muy bueno para el abdomen y el equilibrio.