No te desesperes en bajar de peso, nada de pastillas ni químicos raros, vas a perder peso de la misma forma que lo obtuviste y es comiendo, pero esta vez sano. Empieza a reducir los carbohidratos procesados, comidas grasosas y empaquetada haz ejercicios así poco a poco veras los resultados.
Esta idea para el almuerzo te mostrara como la comida afecta tu peso y que beneficios aporta a tu nutrición diaria.
La pechuga de pollo con brócoli es uno de mis platos favoritos. La pechuga de pollo (sin piel) es una carne magra, lo cual quiere decir que no contiene mucha grasa. Asegúrate de remover la piel para reducir el porcentaje de grasa. Otros tipos de de carnes magras incluyen el pavo y carnes que contienen menos de 10% de grasa.
El brócoli al igual que otras verduras como las espinacas y el esparrago tienen un gran contenido de agua. Una de las propiedades del brócoli que ayuda a bajar de peso el contenido de fibra. La fibra nos ayuda a sentirnos saciados por mas tiempo con pocas calorías. El brócoli contiene mucha vitamina C, la vitamina C ayuda a nuestro sistema inmune.
¿No te gusta el brócoli? Prueba el espárrago o las espinacas con esta receta super fácil:
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